吃完飯就趴著睡覺導(dǎo)致消化不良胃脹該怎么辦好習(xí)慣對胃有好處!上班族想要中午回家吃飯休息的愿望或許并不現(xiàn)實，因為工作繁忙、午休時間短，很多上班族選擇在公司單位吃工作餐或者外賣，中午吃飯時間又很緊張，所以吃得也急，都想爭分奪秒的吃完飯要么休息一會兒要么繼續(xù)工作，很多人吃完飯就趴在辦公桌上睡覺，怎知睡醒起來就胃脹不舒服，全是消化不良的癥狀。該怎么辦啊?

　　上班族因為工作環(huán)境有限，中午急忙吃完飯就選擇立刻趴下睡覺，但是就是這短暫的小憩，醒來后都普遍會覺得肚子脹氣不舒服，還頻頻放屁打嗝，嚴重時還會腹痛，要知道經(jīng)常趴睡，很易消化不良，胃腸也跟著遭殃啊!所以中醫(yī)師提醒，飲食習(xí)慣差，飲食不規(guī)律，吃了易脹氣食物、壓力大、而且吃完飯后又坐著不動或是吃完就趴下睡覺、腸胃疾病等都很容易導(dǎo)致胃腸脹氣，要找到原因才行。而上班族常見的是因為午休時間短所以吃飯快、吃完又坐著不動反而趴在桌子上睡覺，加上如果哪天吃了些辛辣刺激食物、油炸物、糯米等食物，胃脹氣就會更嚴重，長期下去甚至?xí)�出現(xiàn)便秘呢。

　　所以經(jīng)常趴著睡覺或是坐著不動的朋友們，一旦出現(xiàn)腹脹便秘等不適癥狀的時候，一定要盡早調(diào)理自己的飲食結(jié)構(gòu)及飲食習(xí)慣和睡姿，除了細嚼慢咽，也可嘗試按摩肚臍上方的水分穴與下方的關(guān)元穴，也要盡量避免趴睡。