大便不硬但排便困難怎么回事大便不干燥卻排便費力如何調理!大便不干燥但又拉不出來，每次很費勁的只拉一點，這是為什么啊?一般大家想到便秘肯定是想到大便干硬拉不下來，但是遇到大便不干燥卻排便困難又是怎么回事呢?注意平時生活中不能光靠藥物來調整改善，這樣容易形成依賴性的，我們要從飲食上CD的改善癥狀。

　　按照情況描述應該屬于胃熱便秘，腸道動力不足。建議飲食規律飲食習慣要調整，生活習慣更要調整，不要完全依賴藥物，要注意飲食方面的改善。

　　大便不干但排便困難怎么辦

　　1、飲食調整：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和香蕉等水果，增加腸道膳食纖維刺激和促進腸道蠕動。同時芝麻和核桃仁也有潤腸作用，可以適當多吃一點。

　　2、適當多喝水：每天早晨空腹時飲一杯溫開水或蜂蜜水，來增加腸道蠕動促進排便。平時也應多飲水，別總是等到口渴才喝水。

　　3、養成定時排便的習慣：每天要確定一個時間不管有沒有便意或能不能排出都要按時上廁所排便，長期堅持會養成定時排便的習慣以及條件反射的。

　　4、控制情緒保持樂觀：精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重大便困難的情況。所以要經常保持心情愉快，盡量少生氣少發火，以避免大便困難的發生。

　　5、適當參加運動鍛煉：適當的運動鍛煉身體，可以進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。也可以做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。