女生清腸胃排毒除口臭有什么好方法?口臭想必大家都很討厭吧，不管是工作生活都會(huì)受到一定影響，跟領(lǐng)導(dǎo)或同事說(shuō)話，張嘴就有口臭很影響大家對(duì)你的印象看法的吧，自己也會(huì)覺得尷尬不已。所以所以清腸胃排毒對(duì)避免口臭和胃腸道疾病是很關(guān)鍵的。女生往往不愛運(yùn)動(dòng)或飲食不規(guī)律，腸胃累積垃圾毒素越來(lái)越多，很易導(dǎo)致口臭的，所以，女生怎樣清腸胃排毒除口臭是很重要的，不妨試試飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心情等方法吧!

　　1、注意飲食促進(jìn)消化

　　因?yàn)槟c道自身褶皺的特點(diǎn)，很容易造成腸道毒素淤積，食物殘?jiān)�容易進(jìn)入到褶皺中從而不易排出，日積月累就容易形成毒素垃圾，甚至發(fā)酵產(chǎn)氣造成胃腸脹氣。所以，要想通過(guò)飲食方法清腸胃排毒素就要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣。

　　日常飲食以富含膳食纖維的食物為主，比如雜糧、水、谷物、海藻類食物、蘋果香蕉等水果、酸奶等食物，可以多吃常吃，因?yàn)檫@些高纖維食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助排便促進(jìn)消化。像油炸食品、油膩的肥肉等高熱量油膩的食物不要吃，辛辣刺激生冷的食物不要吃，咖啡濃茶煙酒等都要戒掉了。

　　2、多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)方法對(duì)幫助女性清腸排毒除口臭所起到的作用大家千萬(wàn)不要忽視，女性朋友尤其是白領(lǐng)女性，長(zhǎng)期在辦公室久坐，也不運(yùn)動(dòng)很易造成胃腸功能減弱蠕動(dòng)慢的問(wèn)題，所以要時(shí)不時(shí)的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)、走動(dòng)走動(dòng)也是好的。除了比較常見的散步、快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)外，還可以嘗試一下俯臥撐、仰臥起坐等健身運(yùn)動(dòng)。其實(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加速排便的過(guò)程。

　　3、控制情緒保持心情很重要

　　要學(xué)會(huì)控制情緒保持良好的心情，因?yàn)榱己玫那榫w對(duì)確保胃腸功能健康正常是很重要的因素。如果以上方法均無(wú)效，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物來(lái)幫助清腸胃排便，也是不可避免的。