益生菌和益生元本來就是讓人很容易混淆的概念和名詞，雖然吃了都是對腸胃好，但是兩種可是完全不同的原理和用法呢。特別是有的朋友買了益生菌和益生元，就非常關心益生元益生菌哪個先吃更好?

　　益生元益生菌哪個先吃更好?或者說兩者先吃后吃有沒有什么本質上的區別。益生菌是活菌制劑，也是外援性的補充給腸道內的有益菌，所以要儲存運輸中都要冷鏈。沖泡益生菌也不能高溫要低于40度，想要益生菌或者到達腸道，還要避免胃酸和消化液的影響。益生菌建議是放在飯后更佳。

　　益生元不是單指某一種產品，是一類的可以促進體內有益菌群生長繁殖的物質的統稱。像水蘇糖，低聚糖，菊粉都是非常不錯的益生元類，也就是益生菌的口糧，只有足夠的口糧，才能讓益生菌有足夠的能量去繁殖發展來發揮其積極的作用。益生元飯前飯后都不影響食用效果的。

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