如果你的脾胃不好，以下是一些應該避免或減少攝入的食物：

　　1. 油膩食物：過多的油脂攝入會增加胃腸道的負擔，導致消化不良。盡量避免油炸食品、煎炸食物等。

　　2. 辛辣食物：辛辣食物刺激胃黏膜，容易引發胃炎或加重胃痛。避免辣椒、花椒等辛辣調料的過量使用。

　　3. 刺激性食物：過度刺激性的食物如咖啡、濃茶、酒精和碳酸飲料等都會刺激胃黏膜，導致胃腸道不適。

　　4. 難以消化的食物：避免食用過于粗糙、堅硬的食物，如生冷食物、生蔬菜、堅果等，因為這些食物會增加胃腸道的負擔。

　　5. 過度飽食和暴飲暴食：過度飽食和暴飲暴食會使胃腸道負擔加重，導致消化不良和胃脹。

　　建議你選擇易消化、柔軟、清淡的食物，如粥、面條、蒸煮的蔬菜、水果等。要保持規律的飲食習慣，避免過度饑餓或飽腹的狀態。如果癥狀嚴重或持續不改善，建議咨詢醫生的專業意見。