以下為一些有益于健脾胃、去濕氣的食物：

　　1. 薏苡仁：薏苡仁具有健脾胃、利尿排濕的作用，可以幫助調(diào)理濕氣。

　　2. 紅豆：紅豆含有豐富的膳食纖維，可幫助消化和排除體內(nèi)濕氣。

　　3. 山藥：山藥含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于健脾益胃，緩解濕氣。

　　4. 黑木耳：黑木耳含有豐富的膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，排除體內(nèi)濕氣。

　　5. 苦瓜：苦瓜具有清熱利濕的作用，可以幫助消除體內(nèi)濕氣。

　　6. 茯苓：茯苓具有健脾胃、利水除濕的功效，常用于中醫(yī)調(diào)理濕氣的食材。

　　7. 葛根：葛根具有健脾開(kāi)胃、祛濕化痰的作用，可以幫助改善濕氣問(wèn)題。

　　8. 桑葚：桑葚富含維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)消化和排除濕氣。

　　飲食上還應(yīng)注意適量，不暴飲暴食，避免油膩、煎炸食物，多吃清淡、易消化的食物，配合適量的運(yùn)動(dòng)和良好的作息習(xí)慣，有助于改善脾胃功能和排除濕氣。如果濕氣問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢中醫(yī)師的建議。