紅茶和綠茶都有一定的養胃效果，但具體哪個效果更好取決于個人的身體狀況和需求。

　　紅茶：

　　紅茶具有溫暖胃腸的作用，可以促進胃腸蠕動，緩解胃痛和胃酸倒流的癥狀。紅茶還含有茶多酚和芳香物質，有助于促進消化和吸收，改善胃部不適。

　　綠茶：

　　綠茶富含茶多酚，尤其是兒茶素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護胃黏膜、減少胃酸分泌和抑制幽門螺桿菌感染。綠茶還含有咖啡因和氨基酸，能夠提神醒腦，緩解胃腸不適。

　　紅茶和綠茶都有助于養胃，但具體選擇還需根據個人的胃部問題和喜好來決定。對于胃酸過多或者胃炎等問題，可以選擇喝一些紅茶來溫和胃部；對于胃寒、消化不良等問題，可以選擇喝一些綠茶來促進胃腸蠕動和消化吸收。無論是紅茶還是綠茶，過量飲用都可能對胃部產生刺激，因此建議適量飲用。