飯后感到心里和胃里有火，通常指的是一種燒灼感或不適感，這可能是由多種因素引起的：

　　1. 胃酸分泌過多：飯后，胃開始分泌胃酸以幫助消化食物。如果胃酸分泌過多，可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)燒灼感。這種情況可能與胃潰瘍、胃炎等胃部疾病有關(guān)。

　　2. 消化不良：如果飯后立即躺下或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而引發(fā)胃部不適和燒灼感。

　　3. 飲食不當(dāng)：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或者飲食過快、過飽，都可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)燒灼感。

　　4. 心理壓力：焦慮、緊張等情緒也可能導(dǎo)致胃部不適，包括燒灼感。

　　為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，盡量保持飲食清淡、易消化。注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　2. 生活習(xí)慣改善：飯后避免立即躺下或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)散步以促進(jìn)消化。保持良好的作息和心情，避免過度勞累和緊張。

　　3. 藥物治療：如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開具一些抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜的藥物進(jìn)行治療。

　　飯后感到心里和胃里有火可能是由多種因素引起的，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。