如果您腸胃不好，吃飯后感覺不消化，可以采取以下措施：

　　1. 合理飲食：避免食用油膩、辛辣、過酸、過咸、過甜的食物，這些食物可能刺激腸胃，加重癥狀。相反，應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蔬菜、水果等。要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

　　2. 適量運(yùn)動：飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于食物消化。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動。

　　3. 腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解消化不良癥狀。按摩時(shí)要注意力度適中，避免過度用力。

　　4. 藥物治療：如果消化不良癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常見的藥物有促胃腸動力藥、消化酶制劑等。但使用藥物前要了解藥物的副作用和禁忌癥，避免不當(dāng)使用。

　　5. 心態(tài)調(diào)整：保持愉悅的心情，避免過度緊張和焦慮，因?yàn)椴涣记榫w也可能影響腸胃功能。

　　如果以上措施仍然無法緩解您的消化不良癥狀，或者癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以便針對病因進(jìn)行治療。要注意保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過度勞累，這也有助于改善腸胃功能。