脾胃不好濕氣太重需要進(jìn)行調(diào)理。

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、生冷、油炸食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。適量攝入高纖維食物，如糙米、全麥面包等，有助于消除濕氣。

　　2. 忌煙酒：煙酒會(huì)傷害脾胃功能，加重濕氣的問(wèn)題，所以要盡量戒煙限酒。

　　3. 喝溫開(kāi)水：每天喝適量溫開(kāi)水，有助于清除體內(nèi)濕氣。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、太極拳等，有助于改善血液循環(huán)和消除濕氣。

　　5. 調(diào)節(jié)情緒：情緒的波動(dòng)也會(huì)影響脾胃的功能，保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張、壓力過(guò)大。

　　6. 中醫(yī)調(diào)理：可以咨詢中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人情況采取針灸、中藥等中醫(yī)療法進(jìn)行調(diào)理。

　　以上建議僅供參考，具體的調(diào)理方法還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。