養(yǎng)胃的堅(jiān)果零食有以下幾種：

　　1. 杏仁：富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素E和單不飽和脂肪酸，有助于維持胃腸健康。

　　2. 核桃：富含歐米伽-3脂肪酸和維生素E，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善胃腸道健康。

　　3. 腰果：富含蛋白質(zhì)、纖維和單不飽和脂肪酸，具有維持腸道健康和預(yù)防胃潰瘍的作用。

　　4. 松子：富含不飽和脂肪酸、維生素E和纖維，有助于促進(jìn)胃腸功能和消化。

　　5. 花生：富含蛋白質(zhì)、維生素E和維生素B，對(duì)消化系統(tǒng)有益。

　　6. 榛子：富含纖維和維生素E，有助于提高胃腸道的健康狀態(tài)。

　　7. 脆皮山核桃：富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素E，有助于緩解胃腸不適和提高消化能力。

　　盡管這些堅(jiān)果對(duì)胃腸道有益，但過量食用仍可能導(dǎo)致消化不良。適量食用是關(guān)鍵。如果對(duì)某種堅(jiān)果過敏或有特定的食物限制，請(qǐng)?jiān)谑秤们白稍冡t(yī)生。