不會

　　高速攪拌比如料理機(jī)，粉碎機(jī)，豆?jié){機(jī)，破壁機(jī)等等，這些都是物理的方法，把大的膳食纖維攪碎成小的膳食纖維顆粒了。體積的變化，并不會破壞里面的膳食纖維，只是有些維生素和營養(yǎng)成分可能會流失。

　　比如和全果的果汁或者蔬菜汁，攪碎后不要過濾直接連汁帶纖維都喝下去，是可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分的，也可以補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維本身也是到達(dá)體內(nèi)無法被分解吸收利用的物質(zhì)，是可以被腸道內(nèi)益生菌分解利用的，作為給益生菌提供口糧和營養(yǎng)來源，具有積極的意義。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。