正常反應(yīng)

　　膳食纖維不管是可溶性膳食纖維還是不可溶性膳食纖維，都是有很好的吸水性。也就是說(shuō)膳食纖維食用后，在消化道內(nèi)是可以吸收水分膨脹于自身的體積數(shù)倍，膳食纖維結(jié)合水分后能有很好的推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)的效果。

　　也有不少的反饋，是吃了膳食纖維粉后有口渴或者感覺(jué)要喝水的現(xiàn)象，跟膳食纖維膨脹吸水的特性有關(guān)，不用擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，并不是什么副作用的。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。