胃脹氣就不要吃藍莓了，藍莓的性質(zhì)偏寒

　　吃完藍莓腹脹可能是消化不良了，除了藍莓的性質(zhì)偏寒以外，藍莓里面也是很多的糖分，吃藍莓的量過多就會影響腸道對食物的吸收，特別是體寒和脾胃虛寒的朋友不適合多吃。

　　藍莓里面是有大量的果糖物質(zhì)，如果是同時吃了很多蛋白質(zhì)豐富的食物，那么果糖和蛋白質(zhì)相結(jié)合后就會產(chǎn)氣。腸道內(nèi)的氣體過多導(dǎo)致腹脹，可以熱敷或者按摩肚臍周圍，適量的運動來促進腸道蠕動把多余的氣體排出。

      腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。