蒜苔是春季的好菜了，也是應(yīng)季的蔬菜，過(guò)了這個(gè)時(shí)節(jié)，吃到的都是冷庫(kù)里面的，口感會(huì)相對(duì)差一點(diǎn)。特別是蒜苔炒臘肉，非常的鮮美下飯，但是也有不少的朋友抱怨，為啥自己一吃蒜苔就會(huì)肚子脹氣難受不舒服。今天我們來(lái)分享的話題就是蒜苔是脹氣食物嗎?吃了蒜苔肚子會(huì)脹氣，蒜苔有產(chǎn)氣的可能!

　　蒜苔是脹氣食物嗎?少量吃蒜苔不會(huì)產(chǎn)氣發(fā)生肚脹，如果是大量吃，一次進(jìn)食的過(guò)多，可能會(huì)產(chǎn)生消化不良。蒜苔里面是有豐富的膳食纖維的，也就是粗纖維含量高，加上蒜苔也是比較辛辣刺激性的蔬菜，要根據(jù)自身的腸胃耐受情況來(lái)合理攝入。

　　吃了蒜苔肚子會(huì)脹氣：吃了蒜苔肚子脹氣，可以喝點(diǎn)熱湯或者喝點(diǎn)熱水，或者喝點(diǎn)酸奶和檸檬水。盡量吃熟的蒜苔，炒熟的或者焯水后再炒，如果是腌制的生的蒜苔，別空腹吃。一定不要空腹吃生的蒜苔，生蒜苔少量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃完后也要盡量活動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下，幫助消化。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。