說(shuō)到吃棗都會(huì)想到那句，一天仨核桃倆棗，養(yǎng)生準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。大棗實(shí)際上來(lái)滋補(bǔ)氣血是非常好的，也有朋友說(shuō)自己是氣血虛引發(fā)便秘了，吃大棗會(huì)不會(huì)對(duì)癥呢。今天我們來(lái)分享的話題就是吃大棗會(huì)便秘還是通便呢?吃棗通便也分生熟，很多朋友還不知道!

　　吃大棗會(huì)便秘還是通便呢?大棗里面有大量的纖維素，也被稱為是維生素丸，營(yíng)養(yǎng)比較全面了，如果是氣血虛或者氣虛等導(dǎo)致的便秘，吃大棗是對(duì)癥的。大棗是有健脾開(kāi)胃的效果，而且大棗里面有促進(jìn)消化的成分，跟膳食纖維的含量有關(guān)。

　　吃棗通便也分生熟：大棗是一種熱性食物，大棗吃多了會(huì)引起內(nèi)熱便秘，可以喝大棗枸杞粥，也可以泡水喝，更容易消化吸收，有調(diào)理脾胃的作用。如果大棗吃得太多，可能會(huì)因消化不良而導(dǎo)致腹瀉。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者結(jié)腸脹氣大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。