酸奶里面是有益生菌的

　　1、酸奶也是一種奶制品，是牛奶發(fā)酵制成的，會有益生菌的菌種，而且在發(fā)酵過程中也會有益生菌的產(chǎn)生。酸奶不是益生菌的一種，但是酸奶里面是有一定菌株的益生菌。

　　2、需要注意的是，不是所有的酸奶里面都有益生菌。購買酸奶看清產(chǎn)品配料表和后面的菌株菌種數(shù)量，而且乳飲品和酸奶還是有區(qū)別的，很多酸奶里面益生菌含量很低，基本是達(dá)不到幫助腸道內(nèi)補充益生菌的效果。而且酸奶是食品，不能通過食用酸奶來達(dá)到幫助調(diào)節(jié)菌群。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現(xiàn)不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。