老年人便秘可以嘗試以下水果來幫助通便：

　　1. 葡萄：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動和便秘的緩解。

　　2. 梨子：富含膳食纖維和水分，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

　　3. 艾紅果：含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動和改善便秘。

　　4. 桃子：含有果膠和纖維素，有助于保持腸道正常運作，并且具有潤腸的作用。

　　5. 橙子：富含纖維素和維生素C，能夠促進腸道蠕動和緩解便秘。

　　6. 藍莓：富含纖維和果膠，有助于增加腸道內(nèi)的水分和改善便秘癥狀。

　　7. 草莓：富含纖維，有助于增加腸道內(nèi)的水分和改善便秘情況。

　　老年人也應注意飲食的均衡和多樣化，增加膳食纖維的攝入，多飲水，適量運動，保持心情愉快，這些也是改善便秘的重要因素。老年人在選擇水果時應根據(jù)自己的身體狀況和口味偏好來進行選擇。如果便秘問題嚴重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)營養(yǎng)師的建議。