以下是一些常見的水果，它們被認為對于促進腸道蠕動、緩解便秘有益：

　　1. 西瓜：高含水量和纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　2. 梨：富含水分和可溶性纖維，有助于保持腸道健康。

　　3. 葡萄：高水分和纖維含量，促進腸道蠕動。

　　4. 藍莓：富含纖維和天然果膠，有助于促進消化系統運動。

　　5. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于促進腸道蠕動。

　　6. 桃子：含有果膠和膳食纖維，有助于增加排便頻率。

　　7. 草莓：富含膳食纖維和水分，有助于維持腸道正常功能。

　　每個人的身體狀況和對水果的反應可能會有所不同，如果您有嚴重的便秘問題，請咨詢醫生或專業的營養師獲取更加個性化的建議。