純奶和酸奶都可以提高免疫力，但酸奶可能比純奶更有益于免疫系統(tǒng)。酸奶含有益生菌，如乳酸菌和雙歧桿菌，這些菌種有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。酸奶也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素D和鈣，這些營養(yǎng)素對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。純奶也富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)免疫系統(tǒng)的支持也是有益的。無論是純奶還是酸奶，適量攝入都可以幫助提高免疫力。