以下是一些改善和調理6歲小孩便秘的方法：

　　1. 飲食調整：確保小孩飲食中含有足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類食物和豆類。避免過多食用加工食品和高糖食物。鼓勵小孩多喝水，保持充足的水分攝入。

　　2. 增加運動：讓小孩進行適度的體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，有助于刺激腸道蠕動，促進排便。

　　3. 建立規律排便習慣：幫助小孩養成每天固定的排便時間，盡量在餐后30分鐘到1小時內去上廁所。

　　4. 留意小孩的排便信號：教導小孩認識自己的排便信號，如腹痛、蹲坐、臉紅等，當出現這些信號時及時去上廁所。

　　5. 給予足夠的上廁所時間：在小孩上廁所時，給予足夠的時間等待大便排出，避免過早離開。

　　6. 避免過度應激：減少小孩的壓力和焦慮，提供舒適的上廁所環境，讓他們感到輕松和安全。

　　7. 避免過度使用瀉藥：盡量避免過度依賴瀉藥來解決便秘問題，應通過飲食和生活習慣的調整來改善便秘。

　　如果上述方法無法有效改善小孩的便秘問題，建議咨詢兒科醫生或腸胃科醫生，以獲取更專業的建議和治療方案。