腸胃不好的人適合吃一些容易消化的食物，如：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊馐秤眠^熱或過冷的食物，可選擇溫?zé)岬臏�類、粥類等�?p>　　2. 高纖維食物：選擇高纖維的水果（如香蕉、蘋果）、蔬菜（如胡蘿卜、菠菜）等，有助于促進(jìn)消化和腸道蠕動。

　　3. 低脂食物：避免油膩、油炸和油煎的食物，可選擇煮、蒸或烤的食物，減少對胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　4. 低刺激性食物：避免辛辣、酸澀、刺激性的食物，如辣椒、花椒、檸檬等，可選擇清淡的食物。

　　5. 蛋白質(zhì)豐富的食物：選擇易消化且富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚類、豆腐等，有助于維持腸胃的正常功能。

　　6. 少量多餐：分成幾餐吃，避免暴飲暴食，控制食量，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　每個人的腸胃情況可能不同，適合的食物也會有所不同，建議在飲食調(diào)理前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。