停經(jīng)有很多原因，包括妊娠、荷爾蒙失衡、卵巢功能問(wèn)題、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、飲食不良或壓力等。要將月經(jīng)調(diào)回來(lái)，你可以嘗試以下方法：

　　1. 確定是否懷yun：如果你懷疑自己可能懷yun，可以進(jìn)行一次懷yun測(cè)試。

　　2. 改善生活方式：適當(dāng)控制飲食，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。減少壓力，休息充足，建立規(guī)律的作息時(shí)間。

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平和改善血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)恢復(fù)有幫助。過(guò)度運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致停經(jīng)，所以要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

　　4. 耐心等待：有時(shí)候月經(jīng)會(huì)自行調(diào)整，只需給身體更多時(shí)間恢復(fù)正常。

　　5. 咨詢(xún)醫(yī)生：如果停經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或有其他不正常癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出更加準(zhǔn)確的建議和治療方案。

　　這些建議并非針對(duì)所有停經(jīng)情況，每個(gè)人的身體狀況和原因不同，還是咨詢(xún)醫(yī)生以獲取個(gè)性化的建議。