腸胃不好總是便秘可能是由多種原因引起的，包括以下幾點：

　　1. 飲食習慣：飲食不規律、缺乏膳食纖維、水分攝入不足等都會導致腸道蠕動減緩，從而引起便秘。

　　2. 生活方式：缺乏運動、長時間久坐、長期壓力過大等不良的生活方式也會導致腸胃不好和便秘。

　　3. 藥物：一些藥物如某些鎮靜劑、抗抑郁藥、鐵劑等可能會導致便秘。

　　4. 腸道問題：有些腸道問題，如痔瘡、腸道狹窄、結腸炎等，也會導致腸胃不好和便秘。

　　如果你總是便秘，可以嘗試以下方法來改善情況：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類等，同時保持充足的水分攝入。

　　2. 定時排便：每天固定某個時間段去如廁，培養良好的排便習慣。

　　3. 增加運動：適當增加體力活動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動。

　　4. 緩解壓力：學會放松自己，減輕壓力，可以通過做運動、聽音樂、冥想等方式。

　　如果以上方法無效，或者便秘伴隨其他嚴重癥狀，建議盡快就醫。醫生可以評估你的情況，并給予相應的治療建議。