以下是一些能夠補充胃氣和養胃的更有效食物：

　　1. 小米粥：小米具有滋補胃氣的作用，適合胃寒、胃虛的人群。

　　2. 香蕉：香蕉具有保護胃黏膜和緩解胃酸的作用，適合有胃酸過多問題的人群。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便和緩解胃炎的作用，適合胃炎或便秘問題的人群。

　　4. 木耳：木耳富含纖維素和膠質，能夠保護胃黏膜和促進胃腸蠕動，適合胃炎和胃潰瘍的人群。

　　5. 綠色蔬菜：如菠菜、苦瓜等，富含維生素和礦物質，能夠促進胃液分泌和增強胃腸蠕動，適合胃功能不佳的人群。

　　6. 紅棗：紅棗具有補脾胃和滋陰養胃的作用，適合胃虛、脾虛的人群。

　　7. 白粥：白粥易于消化吸收，可以減輕胃腸負擔，適合消化功能較弱的人群。

　　以上推薦的食物只是一些建議，具體選擇應根據個人情況和醫生建議來確定。養胃還需要注意飲食規律，避免暴飲暴食和辛辣刺激食物，保持良好的飲食習慣和生活方式。