大便不是食物，它是人體廢物的一部分，不應該被食用。而關于有益于消化系統和排便的水果，以下是一些推薦：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和膳食纖維，有助于保持腸道正常運作。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，有助于促進腸道健康和消化。

　　3. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀，可以促進腸道蠕動和預防便秘。

　　4. 菠蘿：菠蘿含有酵素和纖維，有助于促進消化和減少消化不良。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進腸道健康和預防便秘。

　　多吃富含膳食纖維的水果，保持足夠的水分攝入，有助于維持正常的消化系統功能。