胃腸功能紊亂可以恢復，但具體恢復時間和方法因人而異，取決于病因、病情和個人身體狀況。以下是一些可能有助于胃腸功能恢復的方法：

　　1. 小餐多餐。少量多餐可以減少胃腸負擔，緩解胃腸癥狀。

　　2. 飲食保健。避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物，多食用蔬菜、水果和富含纖維的食物，有益于胃腸健康。

　　3. 規律飲食。盡量遵循規律的飲食習慣，不暴飲暴食，避免饑餓或過度飽腹。

　　4. 睡眠充足。睡眠充足可以促進身體的代謝和修復，對胃腸功能恢復有益。

　　5. 鍛煉身體。適當的運動可以促進消化，改善胃腸功能，提高身體免疫力。

　　6. 減輕壓力。情緒壓力也會對胃腸產生不良影響，減輕壓力對胃腸功能恢復有幫助。

　　如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生并進行檢查治療。