紫薯可以與很多食物搭配，以下是一些營養的搭配建議：

　　1. 紫薯+燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維和蛋白質，能夠幫助調節血糖和膽固醇，與紫薯一起食用能增強飽腹感。

　　2. 紫薯+豆腐：豆腐富含優質蛋白質和大豆異黃酮等營養素，與紫薯搭配能夠提供豐富的蛋白質和膳食纖維。

　　3. 紫薯+魚肉：魚肉含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和優質蛋白質，能夠促進心血管健康和細胞修復，與紫薯搭配能形成口感豐富又健康的餐點。

　　4. 紫薯+菜花：菜花富含維生素C、維生素K和膳食纖維等營養素，與紫薯搭配能夠提供多種維生素和礦物質，促進免疫力和消化健康。

　　5. 紫薯+黑木耳：黑木耳富含多種礦物質和膳食纖維，與紫薯一起食用能夠提供豐富的營養素，促進胃腸道健康和血液循環。