女人經常做背部運動可以增強背部肌肉的力量和耐力，從而改善身體姿態和減輕腰椎、頸椎的負擔，緩解肩頸部疼痛、僵硬。背部的肌肉也是支撐身體的重要組成部分，增強肌肉力量可以提高身體的穩定性和平衡性，預防意外傷害。對于久坐、久站、久躺的女性來說，經常做背部運動也可以促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。女人經常做背部運動可以改善身體健康狀況和提高生活質量。