1. 制作步驟:將新鮮油麥菜洗凈去掉根部,切成5~7厘米長的段,再放入沸水中焯水大約1~2分鐘,撈出放在陰涼通風的地方晾干。
2. 烘干:放進烤箱中,以低溫烘干2~3小時左右,期間要定時翻動,直至油麥菜變干。
3. 烘干替代:如果不方便使用烤箱,可以選擇晾干后將油麥菜放在干燥通風的地方,降低濕度,等待其自然干燥。
4. 裝盒:烘干好的油麥菜放入干凈的密封盒或袋中,放置在陰涼干燥處即可。建議每周翻動一次,防止變質。
在日常飲食中,應注重食物多樣性與營養均衡,根據個人體質和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發揮其食療價值,享受健康生活。
發布時間:2023-05-21 07:31:29
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