
羊肉燉白蘿卜的做法:
材料:
羊肉塊500克、白蘿卜1個、姜片適量、料酒適量、生抽適量、鹽適量、清水適量
步驟:
1.將羊肉塊洗凈,放在盆中,加入適量的料酒,腌制15分鐘。
2.白蘿卜去皮,切成大塊。
3.鍋中加入清水,放入羊肉塊,大火煮沸,撇去浮沫后關小火慢慢燉煮1小時。
4.加入白蘿卜塊、姜片、生抽、鹽,再煮30分鐘左右。
5.最后調(diào)味,并根據(jù)個人口味加入適量的雞精和胡椒粉即可。
注意事項:
1.燉的時候火力要掌握好,不宜過大,以中小火慢慢熬煮為好。
2.羊肉切塊的大小不宜過大,以便入味。
3.如果時間允許,可以將羊肉提前用清水泡一下,以去除些許膻味。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
