如果你的胃一直感到不舒服，建議你首先去看醫生，以確定癥狀的原因并進行專業治療。以下食品可能有助于緩解胃部不適：

　　1. 清淡易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮雞胸肉等。

　　2. 飲食中含有益生菌和益生元的食物，如酸奶、酵母、豆腐等。

　　3. 糊狀的食物，如米粥、稀飯等，可以減輕胃部不適。

　　4. 低脂肪、低酸性的食物，如水果、白肉等。

　　5. 避免刺激性食品，如辣椒、油炸食品等。

　　6. 多喝水，保持水分攝入，幫助緩解胃部不適。

　　7. 食用姜黃、月見草等有助于減輕胃痛的中藥材。