1. 合理膳食：飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，多吃蔬菜水果、粗糧、低脂肪的食物，少吃刺激性食物、油膩食物和辛辣食物。

　　2. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)食，保證每天三餐，避免暴飲暴食和過(guò)度饑餓。

　　3. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)身體免疫力，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　4. 合理用藥：避免濫用藥物，尤其是對(duì)胃腸道有刺激作用的藥物，如阿司匹林等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　5. 放松心情：情緒緊張、壓力大都會(huì)影響胃腸功能，要保持心情愉悅，緩解緊張情緒，避免精神過(guò)度緊張。

　　6. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：不吸煙、不喝酒、少熬夜，避免煙酒刺激和過(guò)度疲勞。

　　7. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)和治療疾病。