腹瀉腸道菌群失調(diào)是指腸道內(nèi)有害菌群增多，有益菌群減少，導(dǎo)致腸道消化、吸收功能紊亂，引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。常見的導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)的原因包括食物和飲料污染、藥物使用、感染等。預(yù)防措施包括保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，避免食用過期或污染的食物，避免濫用和不正確使用藥物等。治療措施包括腹瀉止痛、口服或注射益生菌以及飲食調(diào)理等。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
