
處理銀耳的方法如下:
1.先將銀耳放入清水中浸泡20-30分鐘,待銀耳變軟,泡發開后,用手輕輕捏去雜質和殘根。
2.然后將泡好的銀耳放入清水中,輕輕搓洗,反復沖洗幾次,直到清水中沒有雜質。
3.將銀耳放入鍋中,加入足量清水,大火燒開后轉小火煮20-30分鐘。
4.將煮好的銀耳撈出,用清水沖洗干凈。銀耳的中間部分有一條比較硬的梗,需要切掉。
5.最后再用清水沖洗一遍,即可干凈處理好銀耳。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。