如果您的體重過輕，可以考慮以下幾點(diǎn)：

　　1. 增加飲食攝入量：增加每餐的分量或增加餐次可以增加攝入的熱量，建議選擇高蛋白、高能量的食品，如肉類、魚類、蛋類、豆腐等。

　　2. 增加運(yùn)動強(qiáng)度：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動可以促進(jìn)食欲并消耗熱量，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。

　　3. 注意飲食營養(yǎng)均衡：飲食中應(yīng)包含足量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理的飲食計(jì)劃。

　　4. 心理調(diào)節(jié)：有些人的體重過輕可能與心理壓力、焦慮等有關(guān)，應(yīng)積極進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，減輕精神壓力。

　　增重需要逐漸進(jìn)行，避免一次性攝入過多熱量導(dǎo)致身體無法承受，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。