是可以的，早上跑步可以幫助燃燒體脂肪、增加心肺功能和提高代謝率，晚上增肌則可以加強肌肉力量和促進肌肉生長。如果你想同時進行這兩種運動，需要合理安排時間和飲食，以確保充足的營養(yǎng)攝取和充足的休息時間。建議在跑步和增肌之間留出至少6小時的時間間隔，而且要注意飲食平衡，攝取足夠的蛋白質和碳水化合物，以保證身體能夠充分恢復和補充能量。
銀耳蓮子湯是可以每天早上食用的，但要注意適量，特別是糖的攝入。銀耳蓮子湯是一種營養(yǎng)豐富的食品，每天早上適量食用有益健康，但需注意糖的攝入量和其他食物的搭配。
