銀耳是一種富含膠質的食材,它的膠質含量較高,會讓它在煮的過程中變得韌性十足,容易形成一層薄薄的硬殼,導致煮不爛。所以在烹調銀耳的時候,需要先將銀耳用溫水浸泡至軟化,再用小火慢慢煮,或者加入些許酸性物質,如枸杞、紅棗等,能夠使銀耳煮的更為爛軟。
若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間:2023-05-04 13:37:58
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