1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：蓮藕、紅蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高血紅蛋白水平，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

　　2. 增強(qiáng)免疫力：紅蘿卜富含β-胡蘿卜素，有助于提高人體免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　3. 補(bǔ)鈣健骨：粟子與紅蘿卜中含有豐富的鈣質(zhì)，排骨則含有豐富的膠原蛋白和礦物質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)問(wèn)題有一定的預(yù)防和治療作用。

　　4. 去濕祛痰：蓮藕和粟子都有去濕化痰的作用，紅蘿卜則能清熱去火，排骨則有助于增加營(yíng)養(yǎng)并調(diào)理氣血，能夠改善濕氣和痰濕，對(duì)于呼吸系統(tǒng)的疾病有一定的緩解和治療作用。

　　5. 增強(qiáng)胃腸功能：蓮藕、紅蘿卜和粟子具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效，可以幫助調(diào)理胃腸功能，促進(jìn)消化吸收，緩解胃腸不適。