
1. 將速凍饅頭放入蒸鍋中,不需要解凍。
2. 加入適量的水,水的高度不要超過蒸籃底部。
3. 火開到z大,蒸10-15分鐘,或者直到饅頭變軟。
4. 取出蒸鍋,把饅頭倒出來,可以輕輕拍一下底部讓湯汁流出。
5. 湯汁可以在饅頭上淋上,或者淋在碗里配上饅頭一起食用。
注意事項:
1. 蒸鍋加水的量不要過多,以免饅頭泡在水中而影響口感。
2. 饅頭倒出來后,湯汁會比較燙,建議等待一定時間后再食用。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
