瘦子更容易練出肌肉，主要是因為他們的身體組成中有更少的脂肪。脂肪的存在會影響肌肉的展示，因為它包裹在肌肉周圍，使肌肉看起來不夠明顯。瘦身體的代謝率通常比胖身體高，這意味著瘦子能夠更快地燃燒卡路里和脂肪，從而增加肌肉質量。但瘦子練出肌肉也需要堅持長期的訓練和恰當的飲食，否則也難達到良好的效果。