增肌效果與每個人的身體狀況、鍛煉方式和飲食習慣等因素都有關系。如果堅持適當的飲食和訓練，初期增肌效果可能在1-2個月內就能顯著看到，例如肌肉明顯的飽滿度增加、體重增長等。真正的肌肉有形態和紋理的變化需要更長時間的培養和練習。需要堅持長期訓練和飲食習慣，并且給自己充足的時間來發展肌肉。