1、積極樂觀的心態。要對所有的事情都保持積極的態度，不要抱怨和消極，這樣可以讓自己更加開心。

　　2、多做運動。運動可以讓人體內分泌快速調整，產生多巴胺等快樂物質，讓自己更加快樂。

　　3、尋找興趣愛好。找到自己喜歡的事情，享受其中的樂趣，讓自己快樂起來。

　　4、與朋友和親人多交流。和他們分享生活中的點滴，讓自己的心情更加輕松和快樂。

　　5、學會放松自己。通過放松身心，緩解自己的壓力，讓自己更加快樂。

　　6、尋求幫助。如果自己的心態無法改變，可以尋求專業心理醫生的幫助。