要增加體重，應注意以下幾點：

　　1. 攝入高熱量食品：選擇高熱量食品，如堅果、蛋白質豐富的肉類、乳制品、糖果和淀粉類食品等，可以幫助增加熱量攝入。

　　2. 增加進食次數：可以增加每天進食的次數，每次進食攝入適量的熱量和營養素。

　　3. 多餐少量：盡量將餐量控制在小而頻的狀態，吃到七八分飽。

　　4. 增加運動量：進行適當的體育鍛煉，以增加肌肉質量，增加身體代謝率，幫助增加體重。

　　5. 補充維生素和礦物質：合理補充維生素和礦物質，以保證身體正常的生理功能，促進增重。

　　6. 改變生活習慣：減少熬夜、戒煙戒酒、保持良好的心態等，改變不利于增重的生活習慣。