一般情況下，吃益生菌不會(huì)直接導(dǎo)致增重。益生菌是有益的細(xì)菌，可以促進(jìn)腸道健康、改善腸道菌群、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)等。但如果您食用含糖量較高的養(yǎng)分食品，比如甜酸奶等，那么過(guò)多攝取糖分可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議在飲食中合理攝入益生菌，以更好地促進(jìn)腸道健康。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
