瘦子增肌時，碳水攝入的部分會被吸收，但要注意碳水攝入的量和質量。瘦子增肌的關鍵是攝入足夠的蛋白質和熱量，以支持肌肉生長和修復。碳水攝入應選擇低GI值的復雜碳水，例如全谷類、蔬菜和水果等，以避免過多的胰島素釋放，導致脂肪的儲存和不良的健康影響。均衡的飲食和合適的鍛煉也是增肌的關鍵。