
纖維素是一種多糖,是由β-葡聚糖分子組成的聚合物,是植物細胞壁的主要成分。α纖維素是一種在腸道中發揮作用的多糖,是由β-葡聚糖分子和α-巖藻糖分子組成的聚合物。雖然它們都由β-葡聚糖分子組成,但纖維素是由純的β-葡聚糖分子組成的,而α纖維素中含有少量α-巖藻糖分子。纖維素主要存在于植物細胞壁中,而α纖維素主要存在于某些海藻和其他一些食品中。

蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
