銀耳湯可以加入以下食材:
1. 桂圓:可以滋補血氣,改善貧血狀況。
2. 紅棗:有補脾養胃、補血安神的功能。
3. 蓮子:可清熱除煩,滋陰潤肺,對于干咳、口干燥等癥狀有一定效果。
4. 枸杞子:具有補肝腎、明目的功效。
5. 糯米:可增加湯的粘稠度,增加口感。
6. 冰糖:可調節湯的味道,增加甜味。
7. 火腿:可提高湯的味道,使銀耳湯更加美味。
8. 雞肉:可增加銀耳湯的營養成分,提高對身體的滋補作用。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-04-23 20:41:05
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