瘦子需要補充營養的時候，可以選擇以下營養品：

　　1. 蛋白質粉：蛋白質是建筑肌肉的重要營養素，可以幫助瘦子增加肌肉量。

　　2. 紅棗：紅棗是一種有營養的食品，富含維生素C和鐵質，有助于增強體質和補血。

　　3. 鈣片：鈣是骨骼健康所必需的營養素，可以預防骨質疏松癥。

　　4. 螺旋藻：螺旋藻是一種營養豐富的藻類食品，富含蛋白質、維生素和礦物質，可以幫助提高身體免疫力。

　　5. 多種維生素片：適當補充多種維生素可以幫助保持身體健康，提高免疫力。