這是一種可能不太可行的計劃。理論上，如果你每天在白天進行有氧運動和節食，然后晚上進行力量訓練和進食高蛋白質食物，可能會有助于減脂和增肌。在實踐中，這將非常困難，因為你需要控制自己的飲食時間和運動時間，并為身體提供足夠的休息時間。減脂和增肌需要不同的營養需要和訓練重點，這可能會導致身體無法在兩種目標之間做出充分的適應。建議你要根據自己的身體狀況和目標，制定一個適合自己的全天計劃。